Session self défense

6 Sessions par année (Inscriptions sur fiche selon dates de 1 à 6)

Dans une session, nous travaillons  à affiner la vigilance des élèves, les aidons à analyser des situations conflictuelles (simulations) pour qu’elles prennent de bonnes décisions à l’aide de techniques simples. Nous les confrontons également à une certaine violence physique (controlée)

Le programme

En première heure : exercices de confrontation, de combat (à distance en saisie ou au sol) ,mise en situation proche du réel. Etude de différents style de combat (à main nue ou armé) Défense contre les coups et parade contre les armes blanches.
Attention : Pré requis pour cet atelier : Une bonne forme physique et pas de problème cardiaque !
En deuxième heure : Exercice de négociations et vigilance. Explication des stades et des options . La théorie est expliquée avec des exemples concrets pour ne pas être trop rébarbative.
Exemples de chapitre théorique : La proxémie, le fonctionnement des 3 cerveaux, les agressions sexuelles, la peur du sang et des armes blanches…
        Les 4 cours se complètent avec des éléments nouveaux (comme l’étude des armes par exemple) mais aussi avec quelques fils rouges importants.
À la fin de la session, les élèves auront normalement une vue plus précise au sujet de la violence et pourront (par exemple) mieux juger de la dangerosité d’une situation ou d’un banal conflit pouvant se régler verbalement. Meilleure connaissance = meilleure confiance en soi !

Malheureusement, l’agression tant verbale que physique est une réalité et nous vous enseignerons comment vous comporter dans diverses situations telles que :

  • Agressions dans la rue, en voiture, à la maison.
  • Saisies, contraintes, plaquage et lutte au sol.
  • Vol à l’arraché ou sous la menace.
  • Altercations lors de sorties, dans un bar ou manifestations publique.
  • Vigilance et contrôle de l’environnement.
  • Maitrise psychologique et verbale face aux insultes.
  • Anticipation et réactions face aux violences sexuelles
  • Contrôle et usage dissuasif de diverses armes ou objets défensifs
  • Comportement face à un agresseur armé.
  • Défense et protection de tierces personnes.

Cordialement !